Como emagrecer sem prejudicar a saúde

Perder peso não significa expor a saúde, afinal, de nada adianta conquistar o corpo dos sonhos e ter a sua saúde comprometida, não é mesmo? Saiba como emagrecer sem prejudicar a saúde.

Em todo o mundo são várias pessoas tentando perder peso e muitas acabam optando pelas famosas dietas milagrosas. Porém, nem todos se atentam aos riscos que tais dietas acabam trazendo para a saúde e isso traz um enorme prejuízo. Fazer de tudo para emagrecer, ou seja, fazer dietas radicais, uso de medicamentos e até atividades físicas sem orientação médica pode comprometer sim a sua saúde. Se você quer emagrecer sem prejudicar a saúde, atente-se as nossas dicas.

Emagrecendo sem prejudicar a saúde

É claro que o mercado oferece medicamentos seguros para a perda de peso, porém, é importante saber que todos possuem efeitos colaterais, onde alguns e menor efeito e outros mais agravantes. Portanto, se você deseja perder peso, precisa consultar um especialista, ou seja, ter uma dieta prescrita por um profissional, assim como a lista de exercícios físicos mais adequados.

Outro ponto fundamental para quem deseja eliminar os quilos extras é entender que quando se perde peso rapidamente, além de não ser nada bom para a saúde, ainda faz com que a pessoa recupere-os rapidamente também (famoso efeito sanfona).

Dicas para emagrecer sem prejudicar a saúde

Conheça algumas dicas úteis para te ajudar a emagrecer com saúde, mas lembre-se de sempre consultar seu médico:

  1. Reeducação alimentar

Não foque em uma dieta que funcionou para outro, pois determinada dieta funciona para você e não para outros. Para não “perder” tempo tentando emagrecer com dietas que você pega por aí, busque fazer uma reeducação alimentar. Para isso, conte com seu médico nutricionista.

  1. Estipule metas

O ideal, como já falado acima, é estabelecer metas de perda de peso a médio e longo-prazo. Por exemplo, coloque um prazo de 5 a 6 meses para eliminar 10 kg, pois esse é um tempo ideal para o seu corpo começar a responder. Não se esqueça que é fundamental o seu organismo se adaptar para que você não volte a engordar rapidamente.

  1. Beba água

Se você quer perder peso, beba bastante água. O ideal é tomar cerca de dois litros diariamente, mas jamais junto com as refeições. Aproveite que água faz muito bem para a saúde.

  1. Exercícios físicos

O indicado é você passar com o seu médico para que ele prescreva os exercícios mais indicados.

Emagrecedores naturais valem à pena?

É importante que você fique ciente que emagrecedores naturais são bons, porém, você precisa também incluir hábitos alimentares saudáveis e adotar a prática de exercícios físicos. Sem esse conjunto, você não vai obter grandes resultados.

O mercado oferece diversas opções de emagrecedores naturais como o Liponatu por exemplo e você pode consultar um especialista para lhe indicar qual o melhor. Isso porque, embora sejam naturais, cada organismo funciona de um jeito e só após alguns exames que o médico poderá lhe indicar o mais eficaz para você.

Mas atenção! É fundamental verificar se o suplemento natural é testado pela Anvisa!

Conheça uma receita de emagrecedor natural:

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