Saiba como emagrecer de verdade sem cometer erros

Muitas vezes, ficamos tão desesperados em emagrecer que nem pensamos, e já começamos a fazer dietas malucas ou seguimos dicas de amigas, mas percebemos que o tempo vai passando e não conseguimos conquistar o corpo desejado. Sabe por que isso acontece? Porque, muitas vezes, cometemos diversos erros no momento que queremos emagrecer.  Conheça algumas atitudes que não podem ter, se quer emagrecer:

Não faça dietas radicais

Esse é um dos principais erros cometidos pelas pessoas que querem perder peso. De acordo com várias pesquisas, ninguém consegue ficar muito tempo resistindo a grandes restrições “obrigatórias” e que exija mudança radical de hábitos diários por um tempo, algumas vezes, indeterminados.

Por conta disso, a solução ideal é optar por uma reeducação alimentar, fazendo pequenas mudanças que sejam facilmente administradas e possam fazer parte de uma nova rotina na sua vida, isso facilita sua adaptação e tem muito mais chances de dar certo.

Nunca elimine totalmente os carboidratos

Outro erro que muitas pessoas cometem é fazer uma dieta que elimine 100% dos carboidratos das suas refeições.

Os carboidratos não são um veneno, sabia? Pois é, são responsáveis pela produção de energia no seu organismo, sua eliminação completa pode dar a sensação de cansaço e mal-estar. A alimentação diária deve ser composta de 50% a 60% de carboidratos para que seu corpo tenha energia suficiente para realizar as tarefas do dia a dia.

O grande erro é falar que os carboidratos engordam. O que engorda é a ingestão de mais carboidrato que realmente precisa, pois o que sobrar vai ser transformado em gordura no seu organismo.

Existem muitos alimentos como legumes e frutas que são fontes de carboidratos, são muito mais saudáveis e podem ser consumidos normalmente, como por exemplo, a batata doce, que são ricas em carboidratos na sua forma natural.

Veja mais erros que não deixam emagrecer. Assista ao vídeo:

 Não fique muitas horas sem comer

Esse item é um erro clássico entre as pessoas que querem emagrecer. Por terem um dia muito corrido, tem sido normal as pessoas se alimentarem casa vez pior, fazendo com que algumas comam apenas 2 vezes ao dia quando o certo é comer 6. Esse é um grande erro na luta contra o sobrepeso.

O ideal é comer no máximo a cada três horas, dessa forma, evitará que sua fome fique tão grande que coma mais do que o seu corpo precisa.

Se o seu dia tem sido corrido, tente levar uma fruta ou mesmo uma barra de cereal para uma refeição intermediária rápida, por exemplo. Pequenas porções de alimentos ajudam a manter a fome controlada, assim, você acaba comendo menos na refeição principal.

Água e suplementos ajudam a emagrecer

A água é muito importante neste processo do emagrecimento, por isso, beba 2 litros de água por dia. Atualmente, também existem muitos suplementos como o Quitoplan que ajudam a conquistar o corpo dos seus sonhos de uma forma saudável.

Mas fique atento, os melhores são aqueles que além do suplemento, oferecem algum apoio de como utilizar corretamente ou vem aliado a algum plano de emagrecimento ou plano nutricional, que é o caso do Quitoplan, por isto é o melhor produto natural do momento para quem deseja emagrecer, você pode saber mais sobre ele na página abaixo:

http://nathy.com.br/quitoplan-funciona/